赛点丨超越传奇伏明霞！陈芋汐这样炼成：多一口碳水要跑5公里

陈芋汐哭了！

7月31日新加坡游泳世界锦标赛10米台决赛战罢，陈芋汐以毛巾掩饰湿润双眼，和主管教练余晓玲紧紧拥抱的场景感动了无数国人。随后，她走向15岁的小师妹谢佩玲，拍了拍了她，随后招呼亚军普费夫过来，三人一起合影，比心，表情切换成甜美小公主模样。

很少有人知道，才19岁的她，已经战绩彪炳、征战5届世界锦标赛的老将，世界跳水前无古人的传奇——她共斩获单项女子10米台的4金（2025年多哈世界锦标赛负于全红婵，仅获得亚军），单届世界锦标赛“三金王”，个人世锦赛9金1银。她的成就，已轻松超越“跳水女皇”伏明霞的双冠（曾在1991年珀斯和1994年罗马蝉联世锦赛女子10米台冠军），让全世界都为之疯狂。

但一向沉稳，且情感不太外露的她，却为何当众洒泪？

在这个躯体内承担沉甸甸的责任，是她哭泣的主要原因。

喜极而泣后，陈芋汐露出了甜美的微笑

陈芋汐的“责任”有多重？有些钝感的观众可能无法感知，但只有她知道，那是相当的大。

“双子星”变成“单核带队”的背后，是她各方面压力的几何级倍增。

从东京到巴黎奥运周期，她和全红婵的组合被称为“双保险”，三年间横扫所有国际大赛双人金牌，从未让冠军旁落。两人技术互补到极致：陈芋汐调整起跳节奏迁就全红婵的爆发力，全红婵则配合她的动作幅度，形成“经纬线般的默契”。

但在2025年这个时间节点，全红婵却掉队了——巴黎奥运后，这位新晋国民女神体重激增15公斤，脚踝旧伤复发肿到无法起跳，被迫留在广东吃水煮鸡胸肉康复。只能眼睁睁的缺席了全国锦标赛和新加坡游泳世界锦标赛。

2025年5月全国冠军赛，全妹“圆润”了不少

与此同时，陈芋汐自身也陷入了心理和生理的双重压力。心理层面，巴黎奥运会发挥近乎完美，但依旧只能拿到银牌，她一度想要放弃。教练组用了三个月心理疏导，才带她走出低谷；身体的压力也如影随形。髋关节积液让她走路都疼，手指韧带伤让入水动作变形，而控制体重，则是要命的紧箍咒。为了控体重，她一度“回家只夹几口蔬菜”，教练余晓玲曾透露：“她每天称重10次，食物秤随身带，多一口碳水都要跑5公里抵消。 ”世锦赛前控体重崩溃，队医偷偷塞给她无糖巧克力：“就一口，天塌不下来。 ”

依靠严格的自律和心理建设，陈芋汐慢慢走出状态，但如何帮助稚嫩的队友，又是一个难题。女子10米台的搭档，换成了合练2个月的掌敏洁。尽管是上海队师姐，但以往对方都是以张家齐搭档身份出现的，而且征战世界锦标赛还是第一次。这次世界锦标赛前，掌敏洁因紧张连续失误，陈芋汐深夜陪她加练，把双人动作拆解成慢镜头反复磨合。从预赛，半决赛，她一直带着对方修正各种动作。10米台决赛双人，她带着掌敏洁跳出350.16分，以40分优势碾压亚军。

新加坡世锦赛女子双人10米跳台决赛，陈芋汐搭档掌敏洁夺冠

到了单项比赛，队友是15岁的谢佩玲，也是第一次出征，中间也出现了反复。又是陈芋汐稳定发挥，最终以430.50分、领先第二名德国选手普费夫63.4分的巨大优势，梦幻登顶，也完成了队伍交付给她的任务。经此一战，由她领衔的女子10米台更加稳如磐石。

如果说身上的责任，可以通过刻苦和自律来完成，那么面对外界的无端谩骂和质疑，则更加如刀锋般刺激她。巴黎奥运会失败，她被网暴。世界杯夺冠，她被网暴。全国冠军赛夺冠，她依然被质疑，甚至全家都在被攻击的行列。在饭圈化肆意侵袭的当下，陈芋汐的各种比赛被灌输了各种阴谋论。从全国赛到新加坡世界锦标赛，她的被攻击程度以几何级倍增。当传奇和可以想象的新网暴一同到来，她真的委屈得难以承受。

其实，这对于陈芋汐来说，也是成长所必须经历的淬炼之旅。从一名杰出运动员进化为一名伟大运动员，除了超越的成绩，严格的管理，还有无数的暗礁，暗箭，都需要她去面对去经历去体验。用孙杨的话来说，伟大是熬出来的。